あがりそうな前に

In Reply to: ねこちゃんさんへ Posted by りか on 2002/04/08 15:34:51:

> 私もあがりで悩んでるのですが、そのサーノフ式体操は、
> 毎日家でやっていれば症状が軽くなるものなんですか？
コツをつかむために、練習するのはいいかもしれません。
でも、練習では緊張しないので効果があるのか分からないかもしれません。
やり方の訓練として練習してみてください。
> それともあがっちゃうときの前にしたほうがいいんですか？
やり方を修得したら、緊張が訪れそうな時に試して下さい。
上手く効果が出たら、次回からはさらによい効果を生みます。
よりよい体験があがらない暗示となって落ち着いて対処できるよになるでしょう。
もし、それでもあがってしまったら・・・？
私の場合は、多少緊張していた方がよい話ができます。
話し手の緊張感が聞き手に緊迫感を与えてめりはりのついたスピーチになるのです。
話に集中することで、時間のたつのさえ忘れることがあります。
どうしても緊張したら、話すことに集中してください。
話の物語りの中にあなたが入り込むのです。
周りの視線が気にならないほど、自分自身に入り込んでみてください。
自己陶酔も時には必要な事です。

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