緊張しにくい方法

私は人前でかなり緊張する方です。
初めての人と話しをするだけで手が震えたり、親しい人の中でも、発表や歌となると声も体も震えてしまいます。
ほかの事を考えるとか、さほど他人は気にしてないと思えとか、いろいろあると思うんですけど、実際、緊張しいの私は実体験としてあまり効果はありませんでした。
そこで、これも実体験なんですが、メガネをかけるのです！
「は？」と思うかもしれませんが、視野を狭くすることによって、人からみられている感覚を少なくするのです。
できればセルフレーム、無理なら上下幅の狭いメタルフレームがおススメです。
ふちなしや視野の広い枠はダメです。
私はこれで緊張の度合いがグッと下がりました。
もちろん度なしで構いません。

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