あがり症を治すには

私も長い間、あがり症で悩んでいます。
人前に立って話すのはもちろんですが、レストランとかで注文するのもとても苦手なのです。
小学校５，６年ごろからだとおもいます。性格が内向的とかもあるとおもいますが、治るどころか悪化しているようなのです。最近では電話も苦痛になる程です。ほんとに困っています。
これではいけないと、話し方教室にも通ってみましたが、ほとんど効果得られず、またしばらくして、今度は催眠療法とかにも行ってみたのですが、変われたようには思えませんでした。。
私と同じように悩んでいる方もたくさんいると思います。
話し方教室で完全に治らなかったという方もたくさんいると思うんですが、同じような境遇の方と実際に会って、話してみたり、話し方の練習が一緒にできたら上達すると思うんです。
理解し会えるし、心も楽に話す練習ができると思うんですが、みなさんはどう思われますか。

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