うまく話せない

私は、小学校高学年から話しているよくかんでしまいます。
だから、国語の時間とか社会の時間の本読みは本当にいやでたまりません。順番が回ってくるときまですごく緊張して逃げたくなります。
また、かんでしまうのほかに言葉がはっきりと言えません。友達には何言ってるかわからない。とかいわれるし。喧嘩をしたら何言ってるかよくわかんねーしとか言われたりしています。家の人にはもっと落ち着いて喋れとかよく言われます。落ち着ちついて話てるつもりでもなぜかつっかえってしまうし。これから受験なのにもっと本読みとかで発言して成績を上げたいのにもういやでたまりません。なにか良くなる練習とかあったら教えて下さい！

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