Re: 誰か教えて下さい…。

In Reply to: 誰か教えて下さい…。 Posted by 響 on 2001/01/27 18:22:59:

どうもはじめまして。
僕も、かなりのあがり症なんですが、
何故かいきなり指名されたりした時は、あがらないのです。
部活動紹介の時も、いきなり指名されて、死ぬほどびっくりしましたが
なんとか、みんなを笑わす事ができました。
しかし、国語の本読みなんかはまったくだめなんです。
こうゆうことから考えて、あがり症の人は、
自分が失敗する姿を、無意識的にイメージして、
自分に、自己暗示をかけているのではないでしょうか。
内向性の人がかかりやすいと本でよんだことがあります。
つまり、感受性がつよいので、自己暗示にかかりやすいのでは
ないかな・・・・・とおもいますが、どうでしょう。
自己暗示にかかりやすいという事は、
また逆の自己暗示にもかかりやすいという事です。
毎日、イメージトレーニングをしてみてください。
二秒で鼻から、息を吸い込み、八秒で、息をゆっくりとはく。
呼吸が安定してきたら、自分がホールで、堂々としゃべってる
姿を、おもいうかべてください。五分くらいでいいと思います。
もし、失敗してる姿が浮かんできたら、即座に、文字にきりかえてください。
私はできる。私に不可能はない。私は、人前で堂々としゃべる事ができる。です。
あと、発生トレーニングですが、
あいうえおあお　かきくけこかこ・・・・・・・・・・・・・・・・
これを、一息でできるだけ、長くはっきりと、しゃべってください。
15分ぐらいでいいと思います。
長くなりましたが、色んな人の経験を聞いて、
あがり症になった人は、それを、乗り越えた時に
人前で、普通の人より、数段上になっているそうです。
話し方教室の講師なんかにいっぱいいます。
成せばなる！成さねばならぬ何事も！成らぬは
人の成さぬなりけり！！！！！！

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