Re: 身動きがとれないのです！

In Reply to: 身動きがとれないのです！ Posted by マリ on 2001/03/15 00:05:19:

> 今一番の悩みは
> 人の前で発言するときだけでなく、本の朗読や、普通の会話
> でさえも声が震えてしまうことです。
> 　もともと声は小さい方で特に緊張しているときで
> なくとも安定した声が出ない時もあります。

私もあまり喋るのがうまくありませんが、声についてはアドバイス
できるかもと思ってレスします。
私は学生なんですが、学校で演劇部に入っているため、
入りたてのころから腹筋などをやらされていました。
まず、胸式呼吸（胸でする呼吸）を腹式呼吸（お腹でする呼吸）に
かえて、最初は少しずつでいいので腹筋運動をして
お腹に力を入れるようにして喋ると、声に芯が通るようになります。
腹筋運動が、最初は五回か十回、最終的にたぶん三十回くらい
できれば自分の腹筋に力がついたことが実感できると思うし、
呼吸方式をかえて、お腹から声を出そうと努力しただけでも
少し声が大きくなったのが分かると思います。

> 　こんな自分が私はすごく嫌いで自分に自身がなくなって
> 余計に弱々しい声がでてしまいます。

これは、声が大きくなったと自信が持てるぐらいになったころに、
会社以外の場所で人間関係を作って、
そこで自信をまずつけていってみたらどうかと・・・

でしゃばってすみません。もちろんこんなの聞き流して貰っても
結構です。

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