壁はどうすれば壊せますか？

私は２４歳の一人暮らしの会社員です。普段生活していて、まわりに話をする人が皆無です。
会社は小さな営業所で、無口な年配の男性と私の二人だけなので、あいさつと必要事項以外は会話がありません。学生時代の友達とも疎遠となり、今では友達が一人もいなくなりました。家族はと言うと、もともと全員が無口で、沈黙しているのが常態という環境で育ちました。（冗談を言って、笑ったりした思い出がありません）
いろいろな状況が重なって、私は今、ほとんど誰とも話さずに生活しています。

もともと無口なのですが、最近特に何を話せばいいのかわからなくて、話題が出てこなくなりました。相手が話し掛けてくれても相槌を打つことしかできません。気が付いたら、自分から話し掛けることが全くできなくなっていました。気軽に…と思っても口が開かないのです。真っ白で文章が一節も浮かんできません。
私は学生の頃、今のような誰とも話さなくて済む生活を望んでいました。いつも人間関係でつまづいていたので、できるかぎり人との接触を絶ちたいと思っていました。
ところが、今そういう状況になって、正直こわいのです。
どんどん言葉を失ってゆくのを感じます。
もしも本当に誰とも接触しないで生きていけるならそれでもかまわないと思いますが、現実は人と係わらなくてはならない場面が必ずあります。そういった時、私はものすごく劣った人間のように思えてきてとても気持ちが落ち込みます。

もっと出会いを求めて友達を作って話をするのが一番だと思うのですが、わかっているのですができません。どうすれば恐れない心を持つ事ができるのでしょうか？私は今の自分を打ち壊したいです。
長い上に読みづらい文章ですみませんでした。
どなたかご意見をいただければうれしいです。

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