Re: 感謝です

In Reply to: 感謝です Posted by まるこ on 2001/05/21 00:19:59:

下の方にあると見えませんね　返信が遅くなりました

>話始める前はどんなことを考えてますか？
　特に何も考えていません　他の人を観察しています
　話のネタをさがしたり　雰囲気を感じ取っています
　　少なくとも「アガル」事は考えていません

>一度震えだしたらどう対処すればいいですか？
　いくつかの方法（私の場合）
　見えないところで
　　大きく深呼吸をくり返します
　　握り拳を作り　全身力を入れます　その後力を抜きます
　　少し動きます（誰かを捜すふりをして）
　　最後は自分が「アガッテ」いることを公開します　


>今はやるぞーーって気持ちともしできなかったらどうしよって
気持ちが交互にあります。
　　心配しても　しなくても結果に変わりありません
　　考えない方がいいですよ
　　どうしても考えてしまうなら　友達と雑談でもしてみたらどうでしょう

>イメージトレーニングとかはどうすればいいですか？
簡単なトレーニングとしては
　軽く目を閉じ　自分が理想と思う姿で話している状態をイメージで描きます
　ムキにならずさりげなくイメージします　リラックスしている時等は効果大です

本格的なイメージトレーニングはここでは説明しきれません

以上です　遅くなりました

このメッセージに返事を書く