助けて

人前で話すと声が震えまたそうなるのが怖くて
あがりしょうになりました
以来そういうばを避けるようにしたのですが
余計自信がなくなるので
なんとか挑戦しようとおもうのですが
人前にでると人から見られてると意識しまくり
かちこちです
その時の精神状態は恐怖と焦りで反射的にそうなってしまい
止められず結局いつもそうなってしまいます
コントロールできません
治すためというか自分の恐怖心をなくすため

いつもあがりしょうの自分というのがコンプレックスで
頭からはなれません そのことでかれこれ5年くらい経ちます だから解決したいのにできません これがなおらない限り心が解放されないんです いつもそのことばかりかんがえちゃうので。しかし挑戦しても無理な現実を目の当たりにすると八方塞がりでぶっちゃけた話死にたくなります。
だからその思いから抜けたい一心で挑戦するのですが
いつもそうなってしまいます
もう慣れとも思えなくなってきて深刻です
同じような人いませんか?いたらどうして対処してるかアドバイスしてください。お願いします

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