緊張せずに話したい！

私は人と話すとき、常に緊張してしまいます。
頭の中ではこうしてこうしようと思っているのに、実際にはできません。できれば人と関わりあいたいし話したい。でもこちらから話し掛けることができません。何を話してよいのか分からないのです。職場でも常に１人で話かけられるのを待っています。ずるいですね。自分でも少しわかってはいるのです。私が言ったことを否定されたり非難されたりするのを恐れているだけなのだということを。あともう１つ自信がないことが問題なのだと考えています。間違いなく正しいとしても思い切って言えないのです。たぶん誰もがそうなんでしょね。「頭でかんがえるな実際に行動して慣れるしかない」と考えるだけになってしまいます。
自分はもう２５です。このままじゃいられないと悩んでいます。

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