Re: 極度の緊張

Posted by もんじろう on 2001/06/23 00:22:43:

In Reply to: 極度の緊張 Posted by おてもやん on 2001/06/22 22:57:02:

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タイトル：
内容：: > 　　　　　　　　　「緊張をほぐすための体操」 > > 状況が許すなら,次のような体操をすれば,人前に出る前の緊張をほぐすことができます。 > > ◎ 手の指を動かし,手首と腕を振り動かす。肩を高く上げた後,力を抜いて下ろす。これを数回繰り返す。 > > ◎首を前に曲げ,それから左右に動かす。 > > ◎あごを左右に動かす。口を大きく開ける。 > > ◎軽くハミングして,高い調子の声と低い調子の声を交互に出す。 > > ◎深呼吸をゆっくりと数回行なう。 > > まずは上の方法を試してみてください。 > > でも、これ以外に幾つかの話し方の練習をする必要があります。