気軽に話したい

はじめまして、ちょっと話し方とは違うかもしれないので恐縮なのですが、私は話し掛けるのが苦手です。
一言「こんにちは」とでも話し掛けてもらえれば、後は気が合えば話しも弾むし、特に問題ないのです。
また、道を聞くなど、機械的な処理（そこを右に曲がって、等）であれば普通に話し掛けられます。

この問題を自分なりに分析してみたのですが、

１・人と目を合わせるのが苦手です。
私は目つきが悪いので、話しの最中、もしくは話さなくても他人とたまたま目が合った時でも、相手に目をそらされるのが嫌なので、目を見ないで話すことがラクになっていました。

２・他人に「下」に見られるのが嫌です。
例えば話しかけられたとして、そこで相手が興味の無い対応されるのが嫌なのです。「こっちからお断り！」と逆ギレのような思いに駆られます。もしかすると相手はただ別の事を考えていた、とかいろいろ考えられるのですが、つい「自分を拒否した」と考えてしまいます。
こんな自意識過剰な所も悩みの種なのですが。
またこういった考えのせいか、他人に敵対心を抱くようになり、それが普段の態度、格好にも表れていることに最近気付きました。
話し掛けにくい環境を自分で加速させてしまっていたのです。

私ももっといろんな人と知り合って世界を広げたいと思うのですが、以上のことが足かせになって、なんとなく人付き合いが苦手になってきてここに書きこんだ次第です。
どなたかアドバイス頂けないでしょうか？

このメッセージに返事を書く