Re: 息がつまる

Posted by もんじろう on 2001/07/12 00:52:27:

In Reply to: 息がつまる Posted by きっと on 2001/07/11 11:25:25:

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タイトル：
内容：: > 改善するには,まず第1に,空気の供給の制御の仕方を学ぶ必要があります。 > > 話をするために息を吸い込む際,胸の上部の浅い部分をふくらますのを避けるよう,意識的に肺の下の方をふくらましてください。 > > 次いで,腹筋にささえられる横隔膜のゆるやかな圧力を用いて,徐々に空気を出して,空気の流出を制御してください。 > > そうすれば,空気を一挙にのがさないですむでしょう。 > 息を制御しないなら,すぐ息が切れてしまうので,声は気息のまじった,不明瞭なものとなります。 > > とかく,のどを堅くして,空気の供給を制御しようとする人が少なくありませんが,それは声をからして,しわがれ声を招くだけです。 > それを避けるため,のどの筋肉を絶えず楽にするよう努めてください。 > > 走者が競走に備えて練習をするように練習を重ねて横隔膜を用いる呼吸の制御法を会得しましょう。 > > 直立して,一息深く吸い込み,五十音の文字を,できるだけ多く,ゆっくり,そして,よどみなく声に出して言ったり,一息でできるだけ多く,1,2,3と声を出して言ったりして,徐々に息を吐く練習を行ないます。また,大きい声で音読して練習することもできるでしょう。