声の震えと大きさ

私は高校生です。
私は人前で喋ると手足が震えて声までも
震えています。
授業中に本読みなどに指名されると解っているときは
前日に何度も練習して行っています。
でも、せっかく家ではうまくできても学校ではどうしても
震えて小さい声になってしまいます。
声が小さいということでなかなか座らせてもらえません。
みんな笑ってはいないようですがきょろきょろと私の方を
振り向く人もいます。
最終的に読み終わった後は涙目になっています。
震えを抑えるのと、声を大きくするにはどうしたらいい
のでしょうか・・・

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