人との接し方がまったくわかりません。

以下、私の悩みごとを書きます。
よろしくお願い致します。

他人とどう接してよいのかわかりません。
まず、挨拶ができません。
挨拶は大切だとは感じているのですが、
どうしても声がかけられません。
例えば、なにかの講習会とか
大勢がいるところで、
どのような人に声をかければいいのかが
わからないのです。
となりの人には声をかけなければならないのか、
すれ違った人には全員声をかけなければならないのか、
2回目以上すれ違う時にはどうすればよいのか
知り合いになったら、次も必ず挨拶しなければ
いけないのか、無理に近付いて行ってしなければ
ならないのかなど、
皆さんが普通にできる事がまったくできません。

又、そういうわけで他人と接触するのが恐い為
変な行動を起こさないように他人に気を使って
あまり不用意に話し掛けないようにしているのですが
その行動がおかしいのか、
だんだん敬遠されたり、
陰口をささやかれたりします。

逆に話し掛けようと試みた事はありますが
話し掛けられた人がとまどう表情をするので、
たぶんこれもあまりうまくないのだと思います。

環境が変化しても
かならずそういう状況が引き起こされます。
そういう事を繰返す為に
だんだん他人が恐怖になってきて、
街を歩くのも嫌になってしまいました。

そういうわけで、
解決策があれば教えてほしいのです。
よろしくお願い致します。

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