会議前の緊張

私は大勢の前で話すとあがってしまい、息があがり、
声もトーンダウンして、心臓が早鐘のように鳴ります。
高校生の頃からアガリ症でした。

私は３２歳のサラリーマンですが
じつは月一回の会議が今夜あります。
会議当日は、仕事をしていてもずーっと緊張していて、
あたまがぼーっとしてドキドキしています。

これまで、なんとか冷や汗と失敗と恥じをかきながらも
必死にこの会議での発表を取り組んできたのですが、
会議前の緊張とそれに伴う心身症的な症状
（どうき、いきぎれ、ふるえ、軽いめまい）
が毎度のこととなっています。そのたびに憂鬱です。

このような状況から脱したいと強く願っているのですが、
どんなに準備万端で会議に望んでも、やはり緊張を強いられます。
最近の会議では以前ほど無様をさらすことはないのですが、
会議前の緊張の度合いは非常に高く、寿命を縮めている思いです。
いい年をして、このような緊張に悩む自分が恥ずかしいです。

私と同じような思いをされている方や
私のような緊張癖について改善策などのアドバイス
をいただけたら幸いです。

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