息が苦しくなるのです。

私は、44歳になりますが、中学2年の時からアガリに苦しんでいます。未だに克服できないのです。まず、心臓が、飛び出すかと思うほど、ドキドキします。そして、話始めると、声がかすれ、のどがカラカラになり、息が苦しくなるのです。今日はあまり、あがってないなと思っても、声がでなくなり、唾液の分泌が、悪くなり、最後まできちんと話せなくなります。とても、苦しいです。どうしようもなくあがりつめて、周囲に沈黙が流れると、急にさめて、平気で話しはじめる事が出来ることもありました。何回練習しても、本番では、のどがからからで、声がでなくなってしまうのです。このページを見てから、お腹に力を入れたり、深呼吸したりするのですが、唾液が、スムーズに出てくれません。ガムを口にいれたまま、話したこともありましたが、だめでした。田舎なので、話し方教室に通うこともできません。けれど、この歳になって、深刻な悩み事なのです。ほんとうに苦しんでいます。

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