人と話す時に緊張する。

人と話す時、緊張して、ドモったり、声のト−ンが下がったりします。
それを意識すると声が小さくなります。頭では、わかってるのですが、いざ、人の前に立つと、頭が真っ白になり、何を喋ればいいのか分からなくなります。そんな自分が嫌で嫌で仕方ありません。自身も持てません。学生の頃話せる友達が少なく、人と喋る機会が少なかったです。
でも、仕事を始めると、コミュニケ−ションの大事さを痛感し、でも、気軽に人と喋れない自分がいて、それが、自分の自信の無さに繋がって、悪循環になっています。
僕と喋って相手は楽しいのかなとか、人間不信の自分もいて。そこを直したいと思っています。人前で笑うことが少ないし、引きつった笑いしかできない自分がいて、大勢の前では、笑えないし、話もできません。人目が気になって。
何かアドバイスを御願いします。

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