あがり症

はじめて書き込みいたします。
過去ログを読んで、話す時の心の持ち方等いろいろ参考になりました。同じような方がたくさんいらっしゃることを知り、気分も少し楽になりました。でも、私もちょっと肩の荷を下ろさせて下さい（笑）
私も極度のあがり症です。
クラス懇談会等が苦痛でたまりません。
皆さん、笑顔でとても和やかに話されます。
私も話しは下手でいいから、もう少しリラックスして話しが出来たら
どんなにいいか、と思ってしまいます。
でも顔が引き攣って心臓バクバクでとてもダメです。
参観日や懇談会などの後は、脇が汗びっしょりになります。
一時期、先生との個人懇談も苦痛な時がありましたが（顔がひきつって大変でした）これは段々ましになってきました。
それから人前で本を読んだりというのはなんとか大丈夫です。
以前勤めていた職場では意見発表大会というのがあって
それに出場させられたことがありますが、なんとかこなしました。
原稿があって遠くの一点を見詰めてただしゃべればいいのですから
緊張しつつもなんとかこなせたのです。
でも教室とかで和やかムードの中での自己紹介とかのほうが苦手なのです。自分だけ緊張していて浮いているような気がしてしまいます。
自分の中で緊張しているのを悟られたくない、という意識が強いように思います。
あと恥ずかしいのですが、血圧測る時にすごく脈があがってしまうのです。120ぐらい平気でいっちゃいます。ある日突然ちょっと意識してしまって・・それ以来ずっとです。
いかにも緊張度を測られているような気がして・・
脈が上がってなにがわるい！と開き直ってみたりもしますが（笑）
やっぱり恥ずかしいです。こんな人っているのでしょうか？

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