高校生の方へエール。

In Reply to: 学校に行くのが嫌です Posted by りか on 2002/02/21 17:35:16:

最近、高校生の方の投稿が多いですよねー。
私はこのサイトに来るまで、
こんなことで悩んでるの自分ひとりだけだとずーっと思ってたので、
とても勇気づけられると同時に、自分の学生時代を思い出して、
ちょっと心が痛みます…。みんな悩んでるんだね…。
不思議なことに、アガる人って、
りかさんのように普段は明るくてクラスの人気者タイプが多いんですよね。
（私もそうです。）
あと、小学生までは本読みで率先して手を上げていたタイプも多いんだとか。
（私は学級委員とかやってました。）
自分自身そのギャップに許せないんですよね。
周りに知られたくない！っていつもビクビクして。
つらいよね。
さて、アガリの克服ですけど、
私が今、話し方教室で実践していて効果があるなーと思うのは、
前にも書きましたが、読むことに集中することです。
呼吸が乱れてきたら、大きく深呼吸して。
息が苦しい状態であせって読もうとするから、余計声がうわずって、
その自分の声にまた緊張してしまうんです。
ゆっくり、はっきり、大きな声で、内容をよくかみしめて、
今やるべきことに集中してみてください。
最初は緊張してても、不思議とおさまっていきますよ。
私は中学校の本読みから１５年以上、
人前で声が震えなかったことなんて一度もなかったけど、
このことをするようになって、声が震えなくなりましたよ。
注意しなければいけないのは、アガったらどうしよう、アガらないように…！
と考えていると、本当にアガリます。
努力逆転の法則といいます。
難しいけど、アガったらどうしよう、ではなく、
やるべきことに集中しよう、と考えましょう。
うまくできたら自分を褒めてあげて。
成功したときのいいイメージは忘れずに。
何度も繰り返していけばきっと克服できますよ！
がんばろーね！！

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