即急に…

私は高校二年生の男です。とてつもなく上がり症なんです。
それなのになんと、部活動のキャプテンを任されております。
キャプテンだから表に出る機会が非常に多いわけです。
自分がこんなんだと他の部員にも迷惑をかけることにもなり、自信を失っていく一方です。
そしてなんと、もうすぐ最大の壁がやって来ます。それは新入生を相手に部活動紹介です。体育館のステージに上がって発表しなくてはいけません。
もう、考えただけで緊張してパニックになりお腹が痛くなるありさまです。
どなたか、すぐに克服できる方法（とりあえず一時的なものでも結構です。時間がないんで。）を知っている方おりませんか？

このメッセージに返事を書く