上がりを克服するには

私は小学生の頃、人前でしゃべったり、例えばピアノの発表会に出たりすることは、普通（？）に緊張する程度でしたが、中学の頃、突然人前で朗読するにも上がる様になりました。手が震えて声も震え、恥ずかしさも手伝ってますます緊張がひどくなります。高校に行ってもひどくなるばかりで、誰にも相談できず、それを苦にして中退してしまいました。
社会人になってからも、人前に出る事は出来るだけ避けて来ましたが、割と性格的に、人前に出る事以外については向上心のある方なので、どうしてもそういう場面に遭遇してしまいます。先日、仕事でかなり長時間、人前で話さなければならなくなり、案の定ひどく上がってしまいました（どの程度かと言うと、顔や体が震える、話の内容がとんちんかん、そうなると頭が真っ白になり悪循環になる）
自分の恥部を見られてしまった気持ちと、やっぱり自分は駄目だ、という気持ちで一杯になり、落ち込みましたが、これからの人生、楽しく生きていく為には、また人に迷惑を掛けないためには、やはり上がりを克服したい！いつまでも逃げてばかりもいられない！と思うようになりました。
そこでお聞きしたいのですが、やはり上がりを克服するには、話し方教室に通うのが一番だと思うのですが、どういう教室に通うのが良いのか、見分け方を教えて欲しいのです。
（上六の教室にに通いたいのですが地方に住んでいるので、とても無理です）
絶対に克服したいです。
どうぞ宜しくお願い致します。

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