手が震えるんです・・・。

はじめまして、私は中学２年なんですけど、緊張すると手が震えてしまうんです。
私は、普通友達といるときなんかは、すごく明るいタイプなんですけど、緊張すると手が震えてしまって、震えてるところを友達に見られるのは、すごく恥ずかしいです。
あさって、リコーダーのテストがあるんです。しかも、クラスみんなの前にたってひかなければいけないんです。
緊張しない方法、手が震えない方法を教えてくだい。
よろしくお願いします。

このメッセージに返事を書く