授業中の本読み

私は、高２の女の子です。
私は授業中の本読みで声が震えるんです・・・。
声が震えるとゆうか、泣いてるような声になるんです。
緊張で呼吸もできなくて苦しくなって余計に声が小さくなるんです。
初めて本読みで緊張したのは中１の社会のときです。小学校の時とか、
それまでは本読みで緊張したことなんてなかったのに・・・。
それ以来本読みが当たると声が震えるんじゃないかと緊張してしまうんです。でも、中学のときは国語の本読みでは緊張しなかったんです。社会のときだけなぜか・・・。
で、今高２なんですが、高１の時国語の時間一度本読みが当たったんですが、緊張はしたけど声は震えなかったんでよかったんです。
それが今日古典の時間本読みが当たってなぜか緊張してまたあの中１の時のように声が震えてしまったんです。もう私は声が震えずに本読みが出来るようになったのかなと思ってたんですが、やっぱり震えてしまったんです。結構ショックで・・・、でもみんなうるさかったんでクラスのみんなは何も思ってないとは思うから今日のとこは一安心なんですけど、やっぱりこれから本読みにおびえて過ごしてくのは嫌なんです。
本読み恐怖症さえ克服すれば学校生活が楽しくなるのです。なので、何か緊張せずに本読みする方法はありませんか？または、同じ経験のある方教えてください。m(__)m
Ｐ．Ｓ＝この掲示板を見て本読みで検索したらあたしと同じ悩みの人がたくさんいて驚きました！なぜなら本読みで緊張するなんて私だけだと思ってたから！私だけじゃないんだ〜と思ってすごいうれしくなりました！！　この内容に共感する方＆克服した方などからのレス待ってます！

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