アガリ症克服後、また再発

僕もここに投稿している人たちとおなじようにかなりのアガリ症です。
僕の状態は人前にでるとき手足の震え、声の震えがとまらなくなります
現在社会人ですが、悩みはじめたのは中学校２年のときからです。それ
までは、生徒会などに入り,人前で積極的に話せていたのですが、ある
とき学年全体の前で発表するとき震えがとまらなくなり、なんとかやり
こなしたのですが、友人からかなり緊張してたねーとか言われそこから
意識しはじめました。高校へ行き、さらに症状は悪化しました。授業の
本読み程度でも、ひどく緊張するようになってしまったのです。みなさ
んと同じように当たりそうな日は休んだりしていました。しかし、高校
2年の頃はじめて彼女ができたことによって、何か自分でも驚くほど自
信がつき、急にアガリ症は治っていました。その後大学に入りサークル
もあえて人前にでるようなサークルを選び充実した毎日を過ごしていま
した。ところが、社会人になり仕事をするようになって、症状は元に
戻っていました。（前よりひどいくらい）新入社員研修で10人くらい
の前での発表ですら緊張しまくっている自分がいたのです。かなりショ
ックでした。昔のいやなイメージがよみがえってきました。これから
人前に出ることは多くなってくるので、再び克服しようと頑張っている
のですが、頭の中でマイナスのイメージばかりが膨らんでしまってどん
どん自信がなくなっていくような感じです。物事を深く考えすぎなのは
自分でもわかっているのですが、なかなかわかっていても前向きな考え
方ができません。みなさんは日々どのような考え方ですごしていますか？

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