手の震え・・・。

こんにちわ!初めて投稿します。
あたしの悩みなんですがよく音楽とかでリコーダーのやるんですけどその時に絶対手の指が震えてしまうのです。。今中１なんですけど、小６の時にリコーダーや鉄琴、木琴などに分かれて１つの班みんながちがうパートで演奏をやったんです。あたしはリコーダーをやったんですけど、その時極度の緊張で指が震えてしまっていたんです。。それまでリコーダーのテストやみんなの前でリコーダーを吹いても震えることは決してなかったんですが、（緊張はしたけど）それから音楽の時間はテストとかがなくても緊張してしまうし・・・。それから音楽は大嫌いになりました。っていうかリコーダー恐怖症になりました。もうリコーダーと聞くだけで具合が悪くなりそうです。。誰か手の指の震えを止める方法を教えてください！！お願いします！！！！！！

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