話をするのが苦手デス

始めまして。28歳で会社員のキキといいます。
私は最近、人と話すということがとても苦手になってきて悩んでいます。
仕事がら、パソコンの前に長時間座って黙々と作業をしていることも苦手になってしまった原因の一つだと思います。

本当は人と話をするのは、相手と心をかわしたいと思ってとる自然な行為なのに、今の私は「何か言わなきゃ」とか「沈黙が気まずい」といった脅迫観念のようなものから話をしようとしています。

本当は、友達がたくさん欲しいのに、話をすることが怖いために、（話題が乏しいから、薄っぺらい人間だとおもわれるのではないかという恐怖心から）自分から仲良くなることを拒んでしまうんです。

このようなことで、いつも悩んでいて、自分を責めてしまいます。

同じような悩みを持っておられる方がいらっしゃったら、どのように心掛けていらっしゃるか、おしえてください。

このメッセージに返事を書く