口下手で人を傷つける言葉をたまに言ってしまいます。

こんにちは。
私は、思ったことをすぐに言葉に発してしまうみたいで、ときにかなり他人を傷つけてしまいます。
たとえば、最近で一番ひどかったのが、会社の先輩(女性・32歳）が、視力が悪化しているため目医者にいくという話があり、それに対して私は、「いくつになっても目って悪くなるんですか」と言ってしまいました。その先輩はそのときは表立って怒りをあらわさなかったのですが、かなり怒っていたとの事。当たり前ですよね。
ただその先輩は親切で、「話す前によく考えや」とそのことがあってもいつも私に言ってくれていました。最近ようやく、自分は「話す前に考えてない」事にやっと気付くことができました。
具体的にどうやったら「話す前に考える」ことができるようになるのかわかりません。
とても難しい質問だとは思うのですが、よろしければアドバイスをいただけますか。

まみ

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