自然体でいこう！

In Reply to: ありがとうございます!!! Posted by ヒカル on 2002/08/26 10:57:01:

返事ありがとう！


前に書いてあることは結局、本当の自分や嫌いな自分を隠すなってことなんよ。ごめん、自分で読み返してても分かりにくかった・・・。


アドバイスにはなんないかもしれないけど、僕は心臓がバクバクいってるぐらい緊張した時は自分の体を客観視して「俺の体おもしれー、心臓メチャクチャ早く動いてる！すげえ！手が自然に震えてきた！人間の体っておもしろいなー」って思うようにしてるよ。コツは本当の自分の気持ちをねじ曲げたらダメ。後は人前に出る前とかは腹式呼吸をリラックスしながら３回ぐらいすると楽になるんじゃないかな。

緊張ってもともと敵から自分を守るための本能だと思うからあっていいよ。　と、言う事はヒカルちゃんの「心の警戒のボリューム」を少し小さくすればいいのかな？
やっぱ緊張しない人ってみんな心が鈍感なだけだったりして！？

僕は緊張しちゃうと喉（声帯）に無意識に力を入れてしまってすぐ発声練習のときで喉をいためてしまう癖があるんよ。それは何でかって言うと子供のころにすっっごい嘔吐したことがあってそれがほんっとに苦しくてトラウマになってたみたいなんだ。それで腹式呼吸で思いっきり呼吸を吐き出すと横隔膜がすくみあっがて、息を吐くことにすごく敏感になって吐かないようにしようって無意識に思って喉に力が入るみたい。
後は極度に緊張すると冷や汗が出てくるから自分の心の中をじぃーっとみて、この気持ち何だろな？何にあせっているんかな？って思うようにしてるよ。

でもこの事がなんとなく自分の心の中で消化出来るようになってからは少しずつだけど治ってきたみたい。

こんな事書いて役に立つかどうか分からないけども良かったらさんこうにして下さい。

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