同感です！

In Reply to: 学校が怖い！ Posted by あっかりん on 2002/08/28 09:13:32:

こんにちは。
私は今大学生ですがいまだに声の震えが心配です。
しかし一時期直りかけた時もありました。最初は辛くて高校で休んだりして落ちるとこまで落ちて死にたくなりましたが、その間なんとかあがりを少しでも緩和する方法を考えました。
お役に立てるかどうか分かりませんが参考に書きます。
・当てられる前にスカートを緩める（楽になります）。
・当てられる日は肉はあまり摂らず炭水化物（飴などでも可）や牛乳を　摂りましょう。
　少しでも違うらしいです。（これは大学の教科書にコラムとして載っ　ていました。）
・ブロッコリーを食べる。（普段の不安を沈めてくれるそうです）
・当てられる時、周りの人に怒りを燃やす。（何でも良いので）
他にもありましたが大学で当てられる機会が激減したため忘れてしまいました。思い出したらまた書きますね。

たった１言でもつらいんですよね。すごく分かります。
例えば「A」と答えるのも一苦労だったりして当てられる寸前で心の中で復唱して不安がってしまいます。
こういう場合は答えを言う前に「えっと、」とか「んと、」をつけると準備体操のようになり少し言いやすいですよ。
私は発表がある前に病院にも行く時がありますが、やはり「慣れ」または「いつの間にか治る」のが一番です。
あ、普段の練習を思い出しました。
学校に行く途中などにお店などの看板を見て小さい声でもいいから読んでみましょう。勿論、みんなの前で発表する気持ちになって、ですよ！
毎日繰り返していると私の場合はそれなりに良くなりました。

ほんとに、あがる人同士で発表の練習ができたらいいのになあと思います。
長くなってすいません。
あっかりんさんも、色々と考案して試してみると良いですよ！
震えが直ることを信じていきましょう。

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